חוסן- החוכמה החבויה בין דפי הספרים

איך לשמור על היציבות הפנימית שלנו ושל הילדות והילדים בתוך תקופת "חרבות ברזל" הקשה? איך יסייעו לנו ספרי הילדות והילדים לדבר על פחד וחשש באופן מצמיח בונה ומחזק? וגם – איזה משחק וסרט מכילים התייחסות נהדרת לקשת הרגשות?

טל ברייר בן מוחה, מייסדת מנהיגותה ותרבות שווה

השביעי לאוקטובר הכה אותי בהלם. תאריך שטלטל מדינה שלמה אל תוך מציאות של כאב גדול ואובדן.
אחרי השיתוק שאחז בי במשך שבוע כמעט ומציאת התנדבויות אד הוק, נזכרתי במקום שתמיד מעניק לי מרפא ונחמה- ספרות הילדות והילדים. במשך ימים ארוכים זה היה המפלט שלי. איסוף ודליית התובנות מתוך הספרים המוכרים והאהובים. ספרים שגיליתי בהם מימדים מנחמים, מחזקים ומשמעותיים כל כך.
עם התובנות האלו, יצאתי אל הורים ואל נשות ואנשי חינוך, למפגשים בהם שיתפתי בגיבורות ובגיבורים הספרותיים, שיש בעשייה שלהם ושלהן כדי לבנות את החוסן שלנו.
חולקת איתכןם כאן כמה מהספרים החשובים שיש בהם ריפוי וכח לילדות ולילדים וגם-עבורינו, המבוגרות והמבוגרים:

הפחד שלי ואני, פרנצ'סקה סאנה: סיפורה של ילדה, שמתמודדת עם מעבר לארץ חדשה, ועם פחד שהולך משתלט ומשתק…. עד שקורה משהו שמלמד אותה, שלכולן ולכולם יש פחד, ושאפשר לפעול יחד עם הפחד.

מה כל כך מיוחד בספר הזה?
אפילו השם של הספר: "הפחד שלי ואני" מעניק לנו תובנות משמעותיות:
1. הפחד איננו אנחנו– הפחד הוא נפרד מאיתנו. הוא יכול להיות נוכח מאוד או לא, לגדול או לקטון אבל הוא לא אחד יחד איתנו. במילות המיינדפולנס : ההבנה שאנחנו מיכל גדול יותר ממכלול המחשבות הרגשות הנמצאים בנו בכל רגע נתון מעניקה לנו יציבות פנימית רחבה יותר.
2. ההכרה בפחד- זיהוי רגש. היכולת לקרוא לו בשם. היכולת לא להיבהל מכך שהוא "שלנו" שהוא נמצא כרגע "בנו", היא חלק מבניית החוסן. אומץ אינו "אל פחד", אלא העשייה עם ולמרות הפחד. ההכרה בפחד ובמכלול הרגשות, כלגיטימיים. ככאלו שלא צריך לדחות אותם, להלחם בהם או לברוח מפניהם, אלא לקבל אותם כחלק משמעותי מקשת הרגשות, מקלה ומאפשרת.

גם בעלילתו של הספר נמצא תובנות משמעותיות ביותר על פחד:
1. איכויות הפחד- הפחד נמצא תמיד גם ביום יום. כל עוד הוא לא גדל ומשתק יש בו איכויות חשובות ששומרות עלינו.
2. פחד קיים אצל כולנו – הפחד הוא לא סודי ואישי הוא קיים אצל החברות והחברים שלנו.
3. אפשר לפעול עם הפחד.
4. חברות ו-יחד– יש דרכים רבות להרגיע ולהקטין את הפחד- תמיכה וסיוע לחברות.ים, וחברות אוזן קשבת ומתן תחושה של "יחד" , כל אלו תורמים רבות להרגעת הפחד.

על האופן שבו חברות מסייעת לעשייה עם הפחד ולמרות הפחד אפשר ללמוד גם מתוך הספר הנהדר טיפ טיפה אמיץ, ניקולה קינר . נבי הארנב פועל יחד עם הפחד דרך ההשראה שהוא מקבל מלונה חברתו הארנבת האמיצה.

הארנב הקשיב חושף אותנו לתובנות משמעותיות מאוד.
מה לעשות מול כאב ועצב של מישהו יקר לליבינו? מה לעשות לנוכח מצוקה של נפש שקרובה אלינו?
לפעמים נדמה לנו שיש לנו את התשובה- להציע עזרה/ לצחוק על זה יחד/ לנחם/ לחפש יחד אשמים.
אבל הארנב הקשיב מלמד עד כמה חשוב, פשוט – להיות. להיות שם עבורה/ו. להקשיב, להגיב לצורך האמיתי שמתגלה- ולפעמים הצורך הוא רק ב- ביחד!

ממש עכשיו הוא ספר שמנגיש טכניקות מדיטטיביות מתוך המיינדפולנס. איורים רכים ונוגעים עם כתיבה שווה לכל המגדרים.

עוד ספרים שווים שעוסקים בפחד וחרדה ושאני אוהבת מאוד: המפלצות של נעם,רמי טל; לאן הולכות הדאגות בלילות, אנתוני בראון; דובים לא מפחדים משום דבר,אליזבת דייל.
ויש גם מארז של ספרים שעוסקים ברגשות כאן.

 רגע לפני סיום עוד שתי המלצות על סרט ומשחק שיש בהן עיסוק נפלא ברגשות:
הסרט "הקול בראש" אם עוד לא ראיתןם רוצו מהר לראות- סרט מעולה. סיפורה של ריילי הילדה שעוברת עם משפחתה דירה ואז נחשף עולמה הפנימי דרך חמש דמויות שמנווטות אותה ונמצאות בראשה- "שמחה, עצב, פחד, כעס וגועל. כנסו אל הסקירה ותראו עד כמה הוא נפלא. ויש גם משחק כרטיסיות שווה שעוסק ברגשות ובפעולות ומנכיח את כל הרגשות גם אצל בנים וגם אצל בנות ונהדר לפתיחת שיחה על רגשות וגם להנאה משפחתית צרופה.

בשביעי לאוקטובר נוצר שבר עמוק בחברה הישראלית. אנחנו עדיין בתוכו וייקחו עוד ימים ארוכים, אולי שנים, עד לריפוי. אבל הריפוי יגיע ויצמח וילך ויתפשט. ההבנה שהשלם כולל בתוכו שברים אך אלו הם חלק ממנו ומתוכם יכולה להיות צמיחה, עוד תגיע.

קינטסוגי

חלק מתהליך הריפוי קורה כבר היום, דרך עולם הספרות.
אני מקווה שהמילים פה בטקסט יסייעו גם לך במציאת הנשימה והיציבות הפנימית, שהספרות והתרבות תסייע לנו גם בפתיחת שיח עם הילדות והילדים שיבנה את החוסן הביטחון ותחושת השלמות.
בתפילת לב משותפת לחזרת כל החטופות והחטופים, לחזרת חיילותינו וחיילינו בשלום ולימים שקטים.
טל

*********************

למידע על מפגשי ספרות שווה וחוסן ניתן להכנס לכאן

לרכישת מארז ספרי ספרות שווה וחוסן ניתן להכנס לכאן.

לשאלות נוספות ומידע מוזמנות.ים לכאן.